皮拉提斯教會我的事

以前覺得運動就是要爆汗才算數，直到開始上皮拉提斯課程才發現，輕柔反而更難對付。做器械皮拉提斯時，每個小動作都要注意呼吸、核心啟動，還得對齊骨盆，光是躺著動一下腿就抖不停。我才明白，真正的「控制」，是從覺察開始的，之後也漸漸發現我的骨盆歪斜竟然改善了不少，真的太令人開心了！