把自己跟孩子劃在同一國

再來要注意的，是絕對不要給任何針對孩子個人的評斷，別講「你就是如何如何」之類的。你要評斷的是手機，而不是你的孩子。你可以說明抖音（或IG）的獲利模式，說他們為了吸引用戶眼球，運用了哪些心理機制：區分我群與他者、蒐集人際關係資訊、透過人比人去進行自我理解，這些都是人類本能uche lihkg。

如果要舉例說明手機誤事，盡量舉你自己為例，捷運坐過站之類的。這樣，才可以把你和孩子劃為同一國，把手機劃成另一國。如果舉孩子為例，只會把孩子與手機劃為同一國，你自己變成另一國。

再來，是把握任何跟手機或網路使用有關的時事，拿來跟孩子討論。這種時事幾乎每週都有，就看你有沒在留意：抖音挑戰鬧出人命、網路騙財騙色、網路霸凌。跟孩子討論時事，除了是提醒孩子注意網路的各種陷阱，也是要引導孩子講出自己的觀察：有沒同學為了拚人氣做出蠢事、有沒加入自己不喜歡卻不方便退出的群組、有沒聽說有同學結交到奇怪的網友uche伏。

孩子既然成天掛網上，當然網上閱歷豐富。想引導他分享，討論時事是最好方式。

FOMO背後的科學也應該拿來跟孩子討論。FOMO是每個孩子如今都應該學會的英文單字，也就是「錯失恐懼」（fear of missing out）的縮寫。孩子應該要知道，少滑一下手機就擔心錯過什麼，是被恐懼所制約。社群媒體最厲害的一點，就是有辦法利用人類對於團體歸屬感的需求，去營造這種恐懼。這種恐懼跟家庭和不和樂、父母愛不愛小孩無關，跟孩子本性（也就是基因）較有關。

孩子若想證明自己沒被這種恐懼制約，最好方式是JOMO一次給父母看看，一次就好。JOMO也是新單字，是「錯失愉悅」（joy of missing out）的縮寫。美國已出版兩本講JOMO的書，教人如何整天不滑手機，明明沒看到一堆訊息或短影音，但還是過很好uche傳銷。

享受過一次JOMO，雖然還是可能繼續貪玩手機，但至少已獲得自律的經驗，也理解到自律純是看意願，也不會痛苦。

FOMO是每個孩子如今都應該學會的英文單字，
孩子應該要知道，少滑一下手機就擔心錯過什麼，
是被恐懼所制約。