孩子吃三文魚好處多 推薦三種健康吃法

    三文魚是一種可以生吃的魚類食物，隨著現在生活水平的提升，大部分人都蠻喜歡吃的。那孩子吃三文魚好嗎？有哪些好處呢？小編整理三種營養吃法，不妨一起看下。www.hkjrt.com

　　孩子吃三文魚好處

　　三文魚確實是蠻好的營養食物，孩子也是可以適量吃些，這樣對身體也是很有好處的，那麽孩子吃三文魚有哪些具體的好處呢？ www.hkjrt.com/product/japantengsu

　　1、能夠幫助孩子健康成長，因為三文魚含有一種叫做維生素D的營養素，孩子科學的吃一些是能夠加快鈣物質的吸收，對孩子的生長和發育是很有幫助的，適當吃些是沒有問題。

　　2、除了維生素之後，三文魚還有優質的蛋白質以及硒元素，這兩種營養素常吃的話，孩子還未出生就能夠開始健康發育了，因為它們對孕婦的健康以及寶寶的腦部發育有價值，建議適當吃些。

　　3、腦部發育有奇效，孩子正是長身體以及大腦發育的階段，這種魚類的營養物質有一些是能夠促進大腦的發育，對於智力的提升是有一定的幫助，可以科學的食用一些。

孩子吃三文魚有什麽好處 孩子怎麽吃三文魚 三文魚的做法

　　適合孩子的三文魚食譜 www.hkjrt.com/product/blackgold

　　一，清蒸三文魚

　　食材：三文魚適量，洋蔥少許，生姜兩三片。

　　做法：先將洋蔥以及生姜切成絲；把切好的配料放一些在盤子裏面，三文魚稍微切好，放在鋪好的盤子裏面，然後隔水蒸三文魚就行；等到差不多三分鐘左右的時間，就算完成了大部位；小火燒熱一些食用油，放入一些豆豉油，加入一些香菜，蒸好的三文魚稍微蘸下更好吃。

　　二，三文魚拌飯

　　食材：三文魚適量，米飯適量，海苔少許。

　　做法：三文魚放在油鍋裏面稍微煎下，兩面金黃即可撈出待用；把米飯蒸好，記住有點黏稠，但不要太黏了；把煎好的三文魚切成碎塊，和海苔一起攪拌，放入大米飯當中再攪拌下，可以加入適量的食鹽以及芝麻，這樣口味比較適合孩子來吃。如果米飯有點冷的話，可以再清蒸下，比較好吃。

　　三，三文魚南瓜泥 www.hkjrt.com/product/priligy

　　食材：三文魚適量，南瓜少許，檸檬適量。

　　做法：三文魚洗幹凈，用檸檬皮腌上20分鐘；腌好的三文魚，蒸上15分鐘待用；南瓜去皮也蒸上15分鐘即可。把兩種食材都放入攪拌機裏面弄成泥狀的輔食，這樣三文魚南瓜泥就完成，很適合當做孩子的輔食，加入了檸檬味道不會那麽的腥。

當然，固然三文魚是很不錯的食物，但對於孩子而言，吃三文魚也要正規的店裏購買，其次還是需要煮熟比較好，生吃三文魚並不適合孩子，因為它們可能存在一些寄生蟲，孩子的身體還未發育完全，未必能夠承受寄生蟲的侵襲，因此建議想要給孩子好吃的話，還是需要好好烹飪下三文魚。