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在這個忙碌的年代，擁有健康的身體對很多人來說都只是一種「追求」，一種難以達到的「追求」。先前有很多文章我們都提過關於宇宙的奇妙法則：我們的思維往往會影響我們的「實相」創造。而在健康的層面也是一樣，當你把健康視為「自己的一部分」而非「追求」時，健康就會來到你的生命裡。
永遠要記著「你的思維會直接影響你的生命」，調整好思想和心態的話，就請開始看看我們帶給你的6則健康貼士吧！
1. 以你的月經週期作為標準 （女生專用）
女生們要留意嚕，每個月你討厭極之的月經是最直接量度你健康的指標。務必要留意自己月經週期的穩定性，混亂的週期即你的健康正在亮起紅燈。穩定你的月經週期，留意血流量還有經前綜合症（PMS）的變化。
2. 保持充足深層的睡眠
充足的睡眠是保持健康的基本工，一般成年人每天需要7至9小時的睡眠。另外，深層的睡眠亦十分重要，所以最好保持常規的上床時間，在睡覺前60～90分鐘關掉所有的電子玩意，這樣你就更易入睡亦能睡得更好。
3. 健康從口入－選擇天然的食品
很多的營養建議都自相矛盾，令人對健康飲食感無從入手。由現在開始先把這些建議都放一旁，以永恆的健康法則為先吧－「只食天然的食材，向加工食品說不」，天然的食物能提供你最佳的營養。
4. 多點「動」起來吧
人體的完美設計是為了令我們可以多活「動」，然而有很多成年人卻總是長時間坐著，多動幾下都感到十分疲累。不要待到「健身室」才把身體動起來，平日亦應該多找機會走走動動，簡單如行樓梯或站著講電話都已經能伸展一下身體了。
5. 壓力處理
過多壓力會變成生活的毒素，很多人因為不懂處理壓力而造成生活和健康的大混亂。找出能令你釋放壓力的方法，發掘一些你專屬的興趣，每天清空半小時至一小時專心做能令你減壓和放鬆心情的事吧！處力壓力並沒有一種特定的方法，有人喜歡冥想、有人喜歡運動、有人喜歡畫畫，生命是多姿多彩的，不要因一件不如意的事而乏略了其他更有價值的事呢！
6. 多享受在自然的時間
每星期抽點時間走在自然裡，上上山，看看流水，感受自然的力量。我們都是大自然的一部分，生命的氣息一直都在。頭腦慢下來，身體慢下來，讓你的靈魂與自然重新接軌，真正活出你的生命。
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