眼睛最愛的5種食物

1.柑橘類水果

人眼對紫外線極為敏感，多種眼科疾病與紫外線照射脫不了干係，例如視網膜變性、老年性白內障、電光性眼炎、翼狀胬肉等。一炮到天亮 一炮到天亮效果如何

而維生素C可以中和光化學反應產生的自由基，使眼睛的晶狀體和視網膜免受自由基損傷，並促進膠原蛋白的合成，維持眼睛的結構和功能。

富含維生素C的蔬果很多，如柑橘類水果、獼猴桃、草莓、番茄、青椒、西蘭花等，特別是柑橘類水果為其中的佼佼者，大家可以適當多吃。一炮到天亮哪裡買 一炮到天亮副作用

2.動物肝臟

維生素A，學名“視黃醇”，是構成眼視網膜感光物質的重要原料，能參與合成視紫紅質，維持視網膜的感光能力，因此被譽為“眼睛的維生素”。

缺乏維生素A會導致夜視功能下降，可能會引起夜盲症。此類患者在光線不好或者晚上時，會看不清東西，甚至完全看不見。一炮到天亮功效 一炮到天亮第八代

富含維生素A的食物葷素皆有，如動物肝臟、魚類、胡蘿蔔、西蘭花、芒果等。

3.胡蘿蔔

自然界大約有600多種類胡蘿蔔素，其中最重要的是β-胡蘿蔔素。β-胡蘿蔔素可在人體內轉化為具有活性的維生素A。

很多綠色及紅黃色蔬果中，都含有不同數量的β-胡蘿蔔素等類胡蘿蔔素，但仍以胡蘿蔔中的β-胡蘿蔔素含量更為豐富，用眼過度的人不可錯過。一炮到天亮價格 一炮到天亮價錢

4.蛋黃

人眼有個名為“黃斑”的區域，位於視網膜中心，是發揮視力功能的重要部位，可識別形狀、大小、顏色、縱深、距離等大多數光學信號。如果黃斑區發生變性，會引起不可逆轉的視力低下。

雖然蛋黃中的葉黃素含量不算高，但它的生物利用度高，非常容易被人體吸收，是等量蔬菜的3倍，大家趕緊按需安排起來吧！一炮到天亮有用嗎

5.南瓜

南瓜是維生素的寶庫，內含豐富的維生素A、B族維生素、維生素C、維生素E和類胡蘿蔔素。

維生素A是視網膜感光物質的重要組成成分。維生素C、維生素E、類胡蘿蔔素均為強效的抗氧化劑，可保護眼睛免於自由基傷害。有益於眼睛健康的營養素南瓜可以說是應有盡有，對眼睛的保護不言而喻，要護眼必吃哦！台灣藥吧：http://www.twyaoba.com/