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營養師陳嫚羚在臉書粉專「營養嫚嫚說-嫚嫚 營養師」發文分享，犀 利 士5mg中暑常見的症狀有體溫升高、皮膚乾熱變紅、心跳加速、嚴重時會無法流汗、頭痛、頭暈、噁心、嘔吐，甚至神智混亂、抽筋、昏迷等。陳嫚羚對此分享5種預防中暑的方式如下：
●每天喝足夠量的水 以體重x40ml做計算，必 利 勁例如60 kgx 40 = 一天需喝2400ml的水
●從飲食中增加水分 挑選水分多的瓜果類蔬菜入菜，以增加水分攝取。
●下午茶吃消暑點心 綠豆薏仁湯是大家熟悉清熱解毒的食物，而不加糖吃是最好，或者改加果寡糖代替也能幫助消化道健康。
●番茄汁消暑解渴 選擇無添加糖及鹽的番茄汁，喝起來更加的健康清爽、少負擔。
●無糖麥茶 日本家庭在夏天常會準備無糖麥茶，只要喝250ml就能幫助加速體液循環，有助於降低體溫。 ☆健康新聞不漏接，按讚追蹤粉絲頁
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